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30多岁就得了老花眼,究竟谁惹的祸?

?提起老花眼,相信大部分年轻人觉得那是50岁以后的事儿,压根就和自己无关。其实,随着工作生活中精神压力大,用眼过多,近些年来老花眼呈现出年轻化的趋势。为防止老花眼的提早出现,最好别让眼睛超负荷地工作。

??38岁的卢先生,近半年来出现看报错行、字迹模糊等症状,偶尔还会出现头痛和眼球肿痛等。起初他以为是近视,可是看远处又没什么影响,所以卢先生担心是眼睛甚至脑部出了什么问题。当到眼科医院检查后,医生对他说出“老花眼”三个字时,卢先生依然有些吃惊。

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那么老花眼为何会年轻化?一部分是先天因素,有些人天生就相对偏远视,在年轻的时候由于晶状体的调节功能比较强,因此视力很好。随着年纪的增长,晶状体调节能力下降,相对于其他人而言,就更早地出现老花眼症状。除部分先天性原因外,主要外因在于电子产品的过度使用。国外有医疗机构曾发现一种“智能手机老花”的现象:现在人爱捧着手机、平板、笔记本电脑,眼睛没法充分休息,长此以往,眼睛过度疲劳,出现了变焦能力降低等老花的早期症状。? ? ? ? ? ??

? ? ? ?所以45岁以后,逐渐会感到眼睛不敏锐。刚开始时可表现在光线不足,看近物体发生困难,时间久了,觉得眼前模糊,或低头写字、看报纸等近距离工作时间过久,抬头向远处看,不能马上看清楚,稍停会儿或用手轻按几下眼眶,才能看清,也有的人长时间近距离看东西,会眼睛酸胀、隐痛。这种逐渐发生的视力障碍,就是人们熟知的老花眼。

??眼部的晶状体与睫状肌有点像“弹簧”,如果眼睛一直看近处,“弹簧”长期处于压缩状态,眼睛的调节能力就会下降,患老花眼的年龄便会提前。那么如何预防呢?

要防止老花眼提前“报到”,平时要注意合理用眼和日常保健,别让眼睛超负荷工作。


经常用眼过度的人要做一做户外运动,工作时要定时让眼睛休息。近距离工作45分钟左右就要让眼睛休息一会儿,一般10分钟即可,可以让眼睛离开电脑屏幕或文件,看看远处或其他东西,此外,还可以多做眼球运动,没事就转一转眼球、眨一眨眼睛,可以有效的防止眼睛疲劳。

同时要多食富含维生素A、B、C、E以及类胡萝卜素、蛋白质的食物,如瘦肉、鱼、牛奶等。

? ? ? 多吃水果,因为水果富含多种维生素,具有抗氧化作用。

? ? ? 睡觉之前,拿温湿毛巾敷双眼部位3分钟至5分钟。

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